![]() | 高抬腿让男人臀部翘起来 力量训练 • now健身 • 6年前 |
![]() | 20招塑造男人翘臀 让牛仔裤穿着更有型 力量训练 • 健女 • 6年前 |
![]() | 7条原则有效腹肌训练 力量训练 • 大海 • 6年前 |
![]() | 矫正了驼背,胸围会变大 力量训练 • 三环十三郎 • 6年前 |
![]() | 【剪跨练翘臀】重点锻炼:臀大肌、腿筋和股四头肌 力量训练 • 健女 • 6年前 |
![]() | 仰卧起坐结合有氧运动减肚子 力量训练 • 格林 • 6年前 |
![]() | 肩平举轻松打造宽厚肩膀 力量训练 • now健身 • 6年前 |
![]() | 腹式呼吸――肠道蠕动,排便顺畅 力量训练 • 西斯大帝 • 6年前 |
![]() | 床上毛巾操~锻炼腹肌 力量训练 • 大嘴 • 6年前 |
![]() | 【跪地后摆腿】这个动作主要是用来改善臀部的 力量训练 • 健男 • 6年前 |
![]() | 【提臀运动】这个动作长期练,会让你的臀部很翘的 力量训练 • 西斯大帝 • 6年前 |
![]() | 【图片教学~坐立收腹】主要锻炼腹肌 力量训练 • 大肌霸 • 6年前 |
![]() | 【单侧仰卧卷腹】主要锻炼腹内外斜肌 力量训练 • 健圣 • 6年前 |
![]() | 【腿举起坐练腹肌】这个动作也叫“两头翘” 力量训练 • 三环十三郎 • 6年前 |
![]() | 【仰卧蹬自行车】主要锻炼腹肌 力量训练 • 健仙 • 6年前 |
![]() | 大腿基础锻炼动作――扶手蹲 力量训练 • 格林 • 6年前 |
![]() | 前臂基本锻炼动作――正握腕弯举腕部细节 力量训练 • 大肌霸 • 6年前 |
![]() | 【靠墙蹲坐】 训练重点:腿部肌群(股四头肌、腿后腱肌群)、臀大 力量训练 • 健身小白 • 6年前 |
![]() | 背部基础动作――俯卧挺身 力量训练 • 阿诺 • 6年前 |
![]() | 【上胸杠铃】主要锻炼胸肌上部 力量训练 • now健身 • 6年前 |
![]() | 肱三头肌基础锻炼动作――单手哑铃臂曲伸 力量训练 • 健女 • 6年前 |
![]() | 肱三头肌基础锻炼动作――仰姿反屈伸(低脚) 力量训练 • now健身 • 6年前 |
![]() | 【悬垂持铃腕屈伸】主要锻炼小臂 力量训练 • 阿诺 • 6年前 |
![]() | 肩部基础锻炼动作 (三角肌)――哑铃推举 力量训练 • 大海 • 6年前 |