【胸肌训练】辅助器材：飞鸟训练肌

【胸肌训练】辅助器材：飞鸟训练肌。1. 手掌握把手，双臂伸直打开与肩齐宽，双手平行向身体中线内收。2. 双手平行放慢速度回到预备动作，反覆做15次。