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大嘴

NOW健身 第 6 号会员,加入于 2017-07-06 15:42:24 +08:00
大嘴 最近回复了

在我看来,这其中分三类人:

  1. 有点胸肌,除此什么都没有,细胳膊细腿。这种一般就是速成班刚出来,没怎么练过。PS:甚至有些就不是胸肌,还炸着胳膊~~~(自信哪里来)这种效果三个月就能出来,这也是为什么培训学校一般的培训期为三个月的原因,这段时间肌肉变化最大,长得最快。之后会有停滞、平台期,没效果评价就下来了;

  2. 看起来特别瘦,整体练得不错,线条明朗。这种一般练了有个一年多两年了至少,而且对自己比较狠,能坚持。有一定经验,对于初学者是个很好的“教练”,对于想提升或者突破的撸者来说更欠缺经验;

  3. 身材魁梧,细腰乍背粗胳膊。这种一般都是常年坚持锻炼的结果。经验至少在五年以上。平时一般不控体脂,因为他们知道增肌和减脂是不可能同时进行的(当然还有两类人,一种是没有自律控制不了自己一种是根本没经验不知道怎么减脂 PS:我属于两类人的结合体)。所以看起来线条感并不强,但好像又该有的地方都有;

所以别人问我这个问题。我一般的回答都是:看手臂维度,维度越大的说明练得时间越长,经验越多~胸肌真的可以骗人,但手臂不能。一般人没有5年的举铁突破40+还是有一定难度的。注意我这里用的词是‘一般人’,你不要指着一个190的人或者一个五大三粗的老外跟我较真。首先他们的确骨骼惊奇,骨架子大,手臂可能都不需要练,只靠吃就行了

我说的也是一种普适的情况,知乎也有很多大V,练得不咋地,但是写的文章非常棒。云云~