【交替触脚尖】主要锻炼腹肌

【交替触脚尖】主要锻炼腹肌。平躺，两脚伸直两手置于身体两侧。抬起身，同时举左腿，并且用你的右手碰你的左脚趾；恢复原状，再抬起上身，同时举右腿，并用左手碰右脚趾。每天每侧做4组，每组20次，组间休息一分钟。