4个动作提高腿部力量和弹跳力

4个动作提高腿部力量和弹跳力 这4个动作不仅可以让你的腿部肌肉发达起来，还能减去多余的脂肪，让你的腿变得更修长。 2个深蹲动作可以增加腿部肌肉和力量。2个着重跳的动作，是有氧和力量的完美结合。腿部减脂增肌就靠它了，具体动作见附图。