8个动作练胸肌

【8个动作练胸肌】想要完美胸肌，必须科学锻炼，推荐8个健胸的动作，每个动作做4组，每组15-20次，隔天锻炼，只要你坚持，3个月后胸肌就会明显增大。有条件的可以去健身房利用器械完成这些动作，没条件的，可以在家做俯卧撑，俯卧撑隔天做6组，每组力竭不限个数，组间休息一分钟，效果也是很好的。