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 | 你的背部又升级了，因为练了它！ 三环十三郎 • 6年前 |
 | 练得比别人努力，却没效果，究竟哪里问题了？ 健身小白 • 6年前 |
| 后束很难练，所以你需要这样来找准训练感觉！ 三环十三郎 • 6年前 |
 | 再大的重量都可以控制，你知道该怎么办吗？ 健仙 • 6年前 |
 | 手臂长不大？杠铃弯举练对了吗？ 健圣 • 6年前 |
 | 如果能一早知道这些技巧，离高手就能更进一步！ 大嘴 • 6年前 |
 | 职业选手都害怕的超级组，哑铃训练让胸肌更饱满！ 格林 • 6年前 |
| 这个动作太难了，难怪职业选手也要不断练习它！ 健圣 • 6年前 |
 | 肌峰练出来有那么难吗？因为你忽略了这些细节 大海 • 6年前 |
| 你与巨背王还差一个精准到位的哑铃划船！ 大嘴 • 6年前 |
| 手臂细，想练大，但没效果！超级组试过了吗？ 健身小白 • 6年前 |
| 最基础的练背动作也许也是最难的，你练好了吗？ 健仙 • 6年前 |
 | 你应该怎样用不同的增肌方法达到目标呢？ 凯凯 • 6年前 |
 | 为什么多了一个小细节，你的胸肌训练感觉更好？ 阿诺 • 6年前 |
| 明知道借力不好，还是借了！怎么避免呢？ 大海 • 6年前 |
 | 今天，老板骂人了，但还要坚持！ 健痴 • 6年前 |
| 换个方法练飞鸟，只为了让胸更大更饱满 健痴 • 6年前 |
 | 坐着练和站着练有什么区别？练这么久知道吗？ 大肌霸 • 6年前 |
 | 杠铃片越大效果越好？职业运动员并不这么认为！ 健女 • 6年前 |
| 忽视胸肌的功能和细节，你可能与高手越来越远！ 格林 • 6年前 |