这个动作太难了，难怪职业选手也要不断练习它！

原标题：这个动作太难了，难怪职业选手也要不断练习它！

动作越难控制，那么它的动作越高质量，常见的就有直臂的哑铃上提，很多小伙伴就搞不懂究竟是练胸还是练背？今天魔兽先向你解释如何练胸。

• 这个动作的关键是控制速度？
• 举到大概什么位置，动作就可以重复？
• 你知道这个动作如何练到背吗？

小小的动作变化，就可以影响整个动作的发力，难怪它是高质量，记住加拿大魔兽代言人Renaldo Gairy的每一个训练细节吧！

点下面的小程序，让你的肌肉充满力量

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