换个方法练飞鸟，只为了让胸更大更饱满

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作为结束动作也是很不错的动作

肌肉持续在张力之下，这是增肌常常听到的话，推的动作可能不够明显，但绳索的效果就不一样了。在让胸肌下缘获得更多刺激，必须掌握魔兽达人的技巧。

• 手臂和手肘需要同步进行动作？
• 最低点的时候，手掌的细节有什么？
• 绳索飞鸟你会放在胸肌训练中进行吗？

轮廓清晰的胸肌才能让别人看了都羡慕，如果一直没找到训练胸肌下缘的感觉，试试职业选手Johnny Doull的方法！

点下面的小程序，让你的肌肉充满力量

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