手臂长不大？杠铃弯举练对了吗？

原标题：手臂长不大？杠铃弯举练对了吗？

杠铃弯举怎么做？

进行杠铃弯举时，酸痛的地方在于肩，反而二头反而没有泵感，动作上究竟出什么问题了？魔兽今天把答案告诉你。

• 手肘摆放的位置在哪里？
• 很多小伙伴在做弯举的过程中都会犯下什么问题？
• 有哪些动作经常做错？

做一个全程动作，并不是越长越好，找准肌肉发力的轨迹，听听职业选手Gabe Moen怎么分析！

点下面的小程序，让你的肌肉充满力量

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