.jpg)
 | 背部训练：10-10-10坐姿划船训练！ 力量训练 • 西斯大帝 • 7年前 |
 | 翘臀锻炼方法：俯身屈膝举腿练翘臀 力量训练 • 健女 • 7年前 |
 | 仰卧两头起～锻炼腹肌 力量训练 • now健身 • 7年前 |
| 2个徒手练腹肌的动作 力量训练 • now健身 • 7年前 |
 | 在浴盆中按压肚脐四周 力量训练 • 格林 • 7年前 |
 | 仰卧抱腿～睡前运动助减肥 力量训练 • 凯凯 • 7年前 |
 | 6大瘦小腹的最佳方法 力量训练 • 健痴 • 7年前 |
| 收背运动～午休放松运动 力量训练 • 健痴 • 7年前 |
| 【俯卧舒展】主要锻炼腰腹力量，增强性能力 力量训练 • 健女 • 7年前 |
| 【侧腹锻炼】侧卧姿，单手肘撑地并紧贴地面 力量训练 • now健身 • 7年前 |
| 【健步蹲】让男人拥有漂亮双腿 力量训练 • now健身 • 7年前 |
 | 健身球上卷腹，腹肌上部 力量训练 • 大嘴 • 7年前 |
| 【龙门十字】主要锻炼胸大肌下部，中高级难度 力量训练 • 健女 • 7年前 |
| 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉 力量训练 • 格林 • 7年前 |
| 【坐姿划船】这项练习主要是针对上背部的肌肉群 力量训练 • 健痴 • 7年前 |
| 【扶门下蹲】主要锻炼臀肌 力量训练 • 格林 • 7年前 |
| 消除腹部赘肉～还我8块腹肌运动 力量训练 • 西斯大帝 • 7年前 |
 | 3个你所不知道的关于胸肌的秘密 力量训练 • 健仙 • 7年前 |