| 暑期哑铃和健身房健身计划 凯凯 • 7年前 |
| 健身房一周4练初级健身计划 大嘴 • 7年前 |
| 针对初、中、高级训练者的肌肉肥大进阶计划 三环十三郎 • 7年前 |
| 中级健身房健身计划表 大海 • 7年前 |
| 健身房健身计划表(进阶) now健身 • 7年前 |
| 春节适应性哑铃健身计划 大肌霸 • 7年前 |
| 《施瓦辛格健身全书》里的初级阶段计划 健痴 • 7年前 |
| 提升基础力量的深蹲计划 西斯大帝 • 7年前 |
| 上下午分化健身计划(一周5练) 西斯大帝 • 7年前 |
| 引体向上健身锻炼计划 大嘴 • 7年前 |
| 引体向上计划(一周两练) 格林 • 7年前 |
| 基础增肌计划、饮食计划 大海 • 7年前 |
| 八周入门健身计划:第一周、第二周(全身锻炼) 西斯大帝 • 7年前 |
| 10分钟拉力绳健身计划 now健身 • 7年前 |
| 10周完善胸肌健身计划 健痴 • 7年前 |