我是新入坑的，什么都不懂，怎么才能分辨教练有没有经验？

在我看来，这其中分三类人：

1. 有点胸肌，除此什么都没有，细胳膊细腿。这种一般就是速成班刚出来，没怎么练过。PS：甚至有些就不是胸肌，还炸着胳膊~~~（自信哪里来）这种效果三个月就能出来，这也是为什么培训学校一般的培训期为三个月的原因，这段时间肌肉变化最大，长得最快。之后会有停滞、平台期，没效果评价就下来了；

2. 看起来特别瘦，整体练得不错，线条明朗。这种一般练了有个一年多两年了至少，而且对自己比较狠，能坚持。有一定经验，对于初学者是个很好的“教练”，对于想提升或者突破的撸者来说更欠缺经验；

3. 身材魁梧，细腰乍背粗胳膊。这种一般都是常年坚持锻炼的结果。经验至少在五年以上。平时一般不控体脂，因为他们知道增肌和减脂是不可能同时进行的（当然还有两类人，一种是没有自律控制不了自己一种是根本没经验不知道怎么减脂 PS：我属于两类人的结合体）。所以看起来线条感并不强，但好像又该有的地方都有；

所以别人问我这个问题。我一般的回答都是：看手臂维度，维度越大的说明练得时间越长，经验越多~胸肌真的可以骗人，但手臂不能。一般人没有5年的举铁突破40+还是有一定难度的。注意我这里用的词是‘一般人’，你不要指着一个190的人或者一个五大三粗的老外跟我较真。首先他们的确骨骼惊奇，骨架子大，手臂可能都不需要练，只靠吃就行了

我说的也是一种普适的情况，知乎也有很多大V，练得不咋地，但是写的文章非常棒。云云~