看到这个问题感觉很可笑，听到很多人说每个人的体质不一样啦，有些人就是不爱出汗啊。

好，那我问你，你做一个小时和跑一个小时的步出的汗是一样的么？你拿着20磅的哑铃和拿着100磅的哑铃高强度同样的锻炼时间出汗量也一样么？你见过哪个大咖练完之后没有大汗淋漓？

出汗本身就是代谢的结果，你基础代谢旺盛就更容易出汗，你锻炼做的功越多，新陈代谢就越旺盛你就出汗越多。我对出汗最直接的解读就是“精神和肌肉持续高度紧张的结果”，试想当你精神紧张的时候是不是出冷汗，肯能很多人质疑了，这能一样么？精神紧张使得心率提升，代谢更加旺盛自然就会出汗。肌肉也一样，如果你持续做功（紧张）的时间越长，刺激神经中枢的活跃，促进代谢的完成。而当你健身的时候这两个条件都得到了满足，你又凭什么不出汗呢？

如果你还是质疑，别在这喷了，乖乖地拿起50磅的哑铃举上三分钟再回来吧~~~告诉我你那时的状态

你没出汗，只能说你强度不够

不能服 就是干