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如何让你的胸肌更宽,边沿更明显?
大嘴
· 7年前 · 3082 次点击
这是一个创建于 7年前 的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
3082 次点击
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1 回复
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直到 2017-08-11 10:39:28 +08:00
1
now健身
7年前
要经常扩胸拉伸
做胸部推举的时候要注重控制,下的要深,同时有种向外撕扯的感觉
双杠臂屈伸
平板哑铃飞鸟,最低点要低,要稍作停顿并控制
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