3个动作，练得你瘦腿、瘦腹、瘦全身！

原标题：3个动作，练得你瘦腿、瘦腹、瘦全身！

这3个动作分别是

原地开合跳、徒手深蹲、仰卧交替卷腹。

练习的小伙伴请根据

自身练习水平依次完成这3个动作，

整套动作建议做1-3个循环，

训练前做好充分的准备活动。

具体如下：

虽然动作不多，

但真正将每个动作做标准，

并完成相应的练习次数也不是

很轻松的事，练了你就知道。

— END —

• 【版权声明】：本文为《酒泉健人吧》网络整理，如有版权问题请联系小健删除。

责任编辑：