高强度有氧减脂训练，10分钟让你汗流浃背！

原标题：高强度有氧减脂训练，10分钟让你汗流浃背！

高强度间歇训练法，简称HIIT。这种方法在短时间高质量的脂 肪和卡路 里燃 烧非常适合现代人的生活方式。以下9个动作，每个动作10-30次（约1分钟），根据自己情况可以重复多次！！（其中的跳跃动作量力而行）动作简单，男女都适用！

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