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本套训练

使用4个基本的、简单的腹肌训练动作

平板扭转

仰卧卷腹抬腿

仰卧交替踢腿

两头起

本套训练

非常适当初级健身者使用

可以每天一练

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责任编辑：

(来源：健身女王QueenDiana)

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宝典补剂正确使用方法

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