最容易减肥的日子到！刘雯何穗的小师妹带你逆袭铅笔腿小蛮腰！

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春节啦！大家都想到了春饼，只记得吃吃吃！却不知道“立”，有“开始”的意义！而冬至、大寒时节，是一年当中最最适合进补的时候，整个冬天下来，我们吃下了辣么多高热量的肥腻食物！比如说，火锅，导致我们的体内蓄积了内热！但立春，却更适合让身体减负！马上情人节啦，你想要一见倾心还是万剑穿心？想蜕变想脱单的宝宝值得一看↓

爱豆减肥对比照大放送！

现在开始瘦还来得及！

↑她叫李彦瑾，仅23岁的她却拥有许多光环：她是米兰精英模特公司的签约模特，是刘雯、何穗的师妹；也是哥伦比亚大学的数据分析研究生；还是阿里巴巴全球梦想家成员！而你万万想不到，这偏偏多亏了一场被无视掉的告白。

漫长的暗恋，或许是卑微而渺小的，若是鼓起勇气告白，却被男神完全无视掉，更是场噩梦吧！那么曾130斤的李彦瑾就经历了这场噩梦！

盲目选择节食减肥的她，让她反而胖了22斤！此后，她开始跑步，以及体能训练↑并且风雨无阻也不分严寒~一场卑微的暗恋，反而成就了她成为女神~

前阵很火的话题，怒甩20斤后的大S也瘦回了杉菜本人↑瘦身后即便是省去了PS的工夫，也能依旧少女感满满！

女王范冰冰曾称自己从来不忌口，想吃就吃，因此体重也有过“超标”，但瘦回去的范冰冰更是升级女王2.0↑

曾经“最胖女主”的颖儿，瘦身成功后，人生有多开挂，想必大家都知道了吧↑

生娃后的赵薇，身材也圆润了起来。但是，女神就是女神，狂甩20斤后立现曾经那个“小燕子”般的少女模样！

或许...你不知道Wuli宋慧乔，其实也是个易胖体质吧？瘦下来，国民女神本神↑so，圆滚滚的你，一定是个女神潜力股！情人节想脱单？先狂甩20斤吧↓

情人节倒计时！

而你与男神相隔20斤肥肉的距离！

STEP 01

Burpees。正常俯撑姿势准备，收紧腹部；腹部发力，双手推起并跳起来；跳起时头后方击掌，并迅速回到俯卧位衔接下一个动作；肘关节不要锁死，调整呼吸，快速重复~

STEP 02

极速摆拳。双脚打开前后站立，后脚前脚掌着地；含胸收下鄂，快速出摆拳，保持呼吸和出拳节奏的配合；收紧腰腹，身体重心保持稳定~

STEP 03

极速冲拳。双脚打开前后站立，后脚前脚掌着地；含胸收下鄂，快速出冲拳，保持呼吸和出拳节奏的配合；收紧腰腹，身体重心保持稳定，全速出拳~

STEP 04

前后跳。膝盖微曲，双臂加紧身体两侧；利用脚踝的力量，前后跳动~

STEP 05

双击跳。单腿向一侧跨步，另一侧腿随之并拢；后一只脚尖点地后，换另一侧重复动作；加快重复速度，找到节奏感~

STEP 06

下蹲开合跳。下蹲时膝盖不内扣，膝盖不要超过脚尖，脚跟不要抬起，保持腰背挺直；身体避免大幅度晃动，重心不要左右移动，上半身保持平稳~

小编先去炼啦~

请你跟上瘦下来地步伐~

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