手把手教你怎样进行一次完美的翘臀训练！

原标题：手把手教你怎样进行一次完美的翘臀训练！

说到臀部训练，

相信很多小伙伴们都会抱怨

在臀部训练的时候的没有感觉。

臀部作为大肌群，

训练时需要做好充分的预热，

在正式训练前先做好臀部激活练习。

由国外比基尼选手，

手把手教你

怎样进行一次完美的虐臀训练。

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