啤酒肚有救了！6分钟虐腹教程，让你拥有人鱼线！

原标题：啤酒肚有救了！6分钟虐腹教程，让你拥有人鱼线！

不知道从什么时候开始，腹肌成了检验一个人身材是否有型的标准，也常常有朋友会问到："怎么才能练出腹肌？"。

答案很简单阿，就是降体脂+练肌肉！

降体脂需要通过有氧或HIIT训练来燃烧多余脂肪。

练习腹部肌肉的话，这组动作也许能够帮到你！

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每个动作30秒，循环做两组。

组间休息30秒到1分钟，

每周训练2~3次即可！

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