膝盖积液是如何产生的呢?

原标题：膝盖积液是如何产生的呢?

禚中华健身学院—零基础私人健身教练培训中心。院长为阿诺德世界健美冠军，专业的健身知识分享给爱健身的你！今天分享下：膝盖积液是如何产生的呢?

骨头和骨头之间的缝隙，即关节腔，这个里有水有气，还有滑液，当然这都是非常少量的。关节滑液由关节滑膜分泌产生，并不断被吸收、代谢。当膝关节滑膜出现异常的时候，积液的分泌和代谢会失衡，这样分泌得多，代谢得少，就会产生膝盖积液。 膝盖积水又叫膝盖积液，其实是一种临床上的表现。膝盖积液的背后隐藏着许多关节损伤的情况。一般来说，关节感染、关节有炎症、半月板损伤、滑膜炎等等疾病都有可能导致膝盖积液。

1.调整饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食方面可以多吃高蛋白质的食物，多吃青菜水果。

2.经常进行运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。推荐游泳、散步、骑自行车、慢跑等。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，平时多注意活动锻炼。

3.保持好心情，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。

禚中华健身学院—零基础私人健身教练培训中心。院长为阿诺德世界健美冠军，学院最大优势师资雄厚，众多名师大咖。了解报名学费，教练薪资、就业相关等请联系学院官网。

责任编辑：