高手才喜欢练的斜方肌，耸肩三部曲来了！

原标题：高手才喜欢练的斜方肌，耸肩三部曲来了！

霸气的斜方肌需要特别训练

展现霸气的存在，必须有一个高耸立体的斜方肌。练背也好，练肩也罢，我们多多少少会忽略了对斜方肌的训练，魔兽有更好的办法，让你省时又有效！

• 第一个动作，哑铃应该放在哪个位置？
• 对斜方肌进行训练，动作行程重要吗？
• 什么动作对斜方肌的中下部作用最大？

如果斜方肌不够发达，你的背就不够完整霸气，职业选手Trevor Koot用三个动作，让耸肩变得更简单。

点下面的小程序，让你的肌肉充满力量

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