价值10000块的手臂私教课只剩下“实用”两字

原标题：价值10000块的手臂私教课只剩下“实用”两字

又来超级组

铁粉想要的一定会来，所以我们做了精心准备，仔细看看，多想想自己的日常训练，是不是也踩坑了？手臂想粗，就要这样练起来！

• 你可能从来没想过有这样的训练细节
• 杠铃臂屈伸，手臂可以怎样充分锻炼？
• 哑铃臂屈伸，需要把手臂伸直吗？
• 都知道超级组非常有效，一条绳索怎样把手臂练爆？

今天 魔兽于洪 告诉你【怎样打造出比别人更大的手臂】。想变成实力派的你，就应该看完整个视频。

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