杠铃推举不是比赛，精准刺激才有饱满肩部

原标题：杠铃推举不是比赛，精准刺激才有饱满肩部

不少小伙伴发现自己肩部不够饱满，通常他们会认为增加推举的负重，才让三角肌刺激更加深。但杠铃推举并不是比赛，盲目加重，只让身体更容易受伤。

想要有更好的效果，不是举起多大的重量，而是控制好你的负重。保持【脊椎】和【骨盆】的正确位置，让杠铃向上推起至头顶，如果身体支撑的力量还不够会摇摇晃晃？一点小技巧增加身体的稳定性，这样的推举精准刺激到你的三角肌。

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