深蹲过后的大重量腿举，怎样更有效？

原标题：深蹲过后的大重量腿举，怎样更有效？

腿举的重量是彰显腿部力量水平的其中一种方式，你能做多重的腿举呢？

无论是做多少重量的腿举，我们必须做好热身和调整呼吸，因为它们都会影响腿举的表现。加上对向心和离心速度的控制，你会见证腿部的快速成长！

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