解锁哪些训练重点，让大腿成为最强打桩机！

原标题：解锁哪些训练重点，让大腿成为最强打桩机！

最强打桩机是这样练！

你想大腿更发达吗？今天我带大家来认识腿部肌肉。股四头肌是下半身最大的肌肉群，不只是深蹲和腿举才能练好大腿肌肉的！

刚进健身房的小伙伴们，也许还不能很好地控制好各部分肌肉，如果用深蹲练腿，不但削弱整个训练效果，也有可能让自己受伤。那么如何有效刺激到大腿的股四头肌呢？答案就在视频里。

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