想给背部加分，超级组斜方肌应该怎样练？

原标题：想给背部加分，超级组斜方肌应该怎样练？

斜方练得好，身材才霸气！

斜方肌总是被问到怎么练？它就像小腿肌肉一样，经常被忽视，却又不能不练。

为肌肉提供持续的泵感，刺激斜方肌不单只需要一个动作，杠铃耸肩和直立划船组成的超级组，两个动作之后你还要充分挤压你的斜方肌，保持肌肉充血，才能打造更高耸的斜方肌。

限量的铁血军牌，超越平凡，铸造不平凡！

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