臂围停滞不前？让绳索的超级组轰炸三头肌

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三头肌足够饱满，在任何情况下都会令人印象深刻。你是否羡慕过别人有45cm大胳膊，练成这样真的很难吗？在训练三头的过程中，一个超级组可以让你的三头肌中的外侧头和内侧头获得充足的泵感，你只需要在龙门架旁花小小时间。想知道怎样的超级组轰炸你的三头吗？我们看看运动员如何实现的吧！

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