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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

放下手机，专心训练！

你是否曾经疑惑？

背看起来不够宽不够厚？

背部加强厚度有很多动作，应该怎样安排？

高强度的训练应该是怎样调整休息？

这一切的问题，将会在这条18分钟的视频告诉大家

还是专业运动员亲自解说演绎，就差你点开了！

责任编辑：

(来源：amusclemp)

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