胸肌立即变大！究竟这些职业选手用了什么技巧？

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除了健身干货，什么也没有

多关节动作会涉及到多个关节。越多关节参与进训练，刺激到的肌肉就越多。卧推会涉及到肩关节和肘关节。这就意味着附着在这两个关节上的肌肉都会参与进训练。涉及到的肌肉越多，负重就越大。

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