你练起来有效果最重要！大师级胸部训练讲解！

原标题：你练起来有效果最重要！大师级胸部训练讲解！

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很多人觉得练胸很简单，就是举起重量推起来放下去，的确，这样可以练到，但是效率极其低下，今天就来看看，一些科学验证的练胸的训练：悍马推胸＋哑铃仰卧上提，超级组训练法。

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