推举的时候慢慢下来，挤压上去！这句心法记住了吗

原标题：推举的时候慢慢下来，挤压上去！这句心法记住了吗

除了健身干货，什么也没有

在肩部训练中，坐姿器械推肩的细节都有可能影响到你的训练效果。在下降的的离心收缩过程中对肌肉的生长尤其重要，视频中导师也多次提到注意：慢慢下来。下次训练可以带着疑问去训练，效果真的可以说是立竿见影，一些细节的改变只在看起来差不多而已，真正的训练技术才能帮助你的进步。

责任编辑：