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普通会员我们都知道事物都是具有两面性的，健身同样如此。近几年来国内的健身事业发展越来越红火，有很多年轻人开始喜欢上了健身，大部分男性你会发现身边的朋友都会有家附近办一张健身卡，每天下了班就会去健身房里撸一个小时的铁。
其实，科学合理有效的健身方式会给我们带来很多的好处，不仅可以给我们身体上带来很多的收益，同时给我们的精神上也有很大的鼓舞。很多喜欢上健身的朋友，发现自己健身之后变得更加开朗、喜欢与别人交流、不会在自卑了。
坚持健身的朋友，更直观的一点就是身体素质变好了，拥有八块腹肌和强大的腹肌，这让他在生活中更加的自信。每天有规律的去健身房打卡。这只是我们看到健身带来的好处，但我们也要正式面前健身对我们带来的负面影响。
下面有几点是健身经常会遇到的问题，看看他们会给我们带来哪些伤害？
1、健身会容易拉伤韧带、关节受损
健身避免不了，会受到伤害。没有受到伤达的健身那不是健身，人生活易如此。所以健身中经常会遇到肌肉拉伤，韧带拉伤、特别是你的肩关节最容易受伤的一个部分，所以健身的朋友一定要注意这一点。
2、过度运动
很多朋友特别是新人，知道健身有这么多的好处，可以练出肌肉、腹肌还有胸肌。自己非常迫不及待的想练健身，第一天就大量的运动，导致过度运动，会有什么后果？轻则体力透支，第二天起来不来。重则会上医院，影响自身的身体健康，所以我们在健身过程中一定要量力而行。
3、精神不佳
很多健身痴迷者，一个星期要坚持七天训练，每次都在几个小时的时间。这样长期下去，对我们的身体和精神上都是有一种不小的打击。要知道肌肉和身体都有一个恢复的过程，训练也是这样。
高强度训练，身体没有得到很好的休息，会影响到我们第二天的工作，长期下去肌肉也会得不到提升，相反你的体能还会下降。
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