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普通会员健身的小伙伴们好，
最近有一位叫Cassey Ho的健身博主，
把自己PS成不同时期女性的理想身材。
之所这么做是为了
告诉那些为了完美身材的姑娘们，
不必为了当下完美身材刻意折腾自己。
在Cassey看来，
每个年代都有一个
属于那个时代的完美身材。
不必为了
追求潮流刻意折腾自己的身体。
比如节食、吃减肥药、整形等。
下图就是Cassey把自己
P成不同年代的完美身材，
小伙伴们感受一下
你现在的身材属于哪个时代？
2018年 细腰大屁股
这种身材以卡戴珊为代表，细腰大屁股的身材近年来被认为是当代最好的身材。很多网红都往这个方向发展。据不完全统计，在2012-2014年这段时间，给臀部做填充的人增加了58%。
90年代末——2000年 大胸部大长腿
基本上到现在很多人都还是认为，大大的胸部，平坦的腹部，瘦到大腿有缝隙的身材是最完美的身材了。在2010年的时候，在美国丰胸手术还是最受欢迎的手术。
所以在那个时代，维秘女神就是人们心中真正的女神啊。
90年代 骨感美
在更早一点的时间，基本上很多人觉得骨感美是非常吸引人的。越是瘦的女孩子就越被认为是漂亮的。
50年代 沙漏型
在这个时代最完美的身材必须是伊丽莎白泰勒的36-21-36比例的身材。那个时代的审美还是影响了很多的人的。《花花公子》杂志和芭比娃娃的玩偶也是在那个时代诞生的。
20年代 男孩子风
这个时代的流行那种很有男孩子气的，身材线条很直线型的女生。很多姑娘都觉得平胸更好看，甚至还会专门用绷带把自己的胸部束缚住。
14-17世纪 胖姑娘的天下
时代因素，当时的生活条件很艰难，大多数人都是身材干瘪。所以当时的女性以圆润的肚子、宽大的臀部和丰满的胸部为美。吃得好是财富和地位的象征，只有穷人才瘦。
所以妹子们请放平心态，
只要是通过健康方式获得的身材，
不管你是哪种体型都可以说是完美。
我们要做的
就是好好善待自己的身体，
好好吃饭，坚持锻炼……
每个人都有一个属于自己的好身材。
最后贴心的小编
给小伙伴们送上8套练习动作，
助你早日拥有属于自己的好身材。
具体如下：
平坦腹部训练：有2个动作组成，分别是原地高抬腿和开合跳，要求将这两个动作每个动作做1分钟，做2个循环。
紧致大腿外侧：有4个动作组成，分别是直立侧抬腿、侧步蹲、箭步蹲、箭步跳，要求每个动作做30秒。
6块腹肌训练：有5个动作组成，要求每个动作做10-20次，根据自身练习水平将整套动作做1-5个循环。
紧致腿部训练：有4个动作组成，分别是直立侧抬腿、侧步蹲、跪姿屈膝侧抬腿、侧卧举腿，要求每个动作做20-40次。
翘臀训练：有4个动作组成，分别是徒手深蹲、箭步蹲、搁腿箭步蹲、深蹲跳，要求每个动作做10-20次。
平坦腹部训练：有4个动作组成，分别是哑铃负重体侧屈、直臂哑铃转体、直立提膝、直立哑铃反向“劈材”，要求每个动作做10-20次，整套动作根据自身练习水平做1-5个循环。
平板支撑训练：有4个动作组成，分别是直臂平板、屈肘平板、平板抬腿、侧身支撑，要求每个动作做30到60秒。
紧致腿部训练：有6个动作组成，分别是仰卧单脚屈膝挺髋、仰卧撑单脚收膝、仰卧屈膝转体、跪姿单脚后抬腿、跪姿单脚侧抬腿、俯撑收膝后蹬腿，要求每个动作做10-20次。
本文内容整合自：留学生吐槽君id:weloveusa
ref：https://www.boredpanda.com/photoshopped-perfect-body-history-cassey-ho/?cexp_id=13924&cexp_var=1&_f=featured
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