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普通会员随着年龄的增长，女人身材会逐步走形，谁也无法阻挡。不过，有句话说的好，叫“事在人为”，如果你注重保养的话，也许会拥有和年龄不相称的身形，依然美丽如初。比如说台湾“最美老人”陈美凤，因为注重保养，坚持锻炼，花甲之年却如同三十来岁。
标准体重是衡量一个人健康与健美的一个指标，过胖或者过瘦，都不利于健康，而且没有美感。标准体重与年龄和身高有关，文英爱今年35岁，身高167厘米，体重54公斤，几乎是亚洲女性标准体重，保养的非常好。
文英爱保养的秘诀就是健身，她是一名普拉提教练，每天的工作就是锻炼和指导学员锻炼，从二十多岁到如今，已经有十几年的健身经历了，健身占据了她绝大多数的时间。
每一个女人都想保持好的身材，很多女人也有锻炼的打算，但就是坚持不下来。文英爱表示“想要锻炼有效果，首先你得爱上它，享受锻炼的过程，感恩每天的进步”，只有做自己感兴趣的事，才能做到极致。
文英爱是一个不折不扣的辣妈，她有两个可爱的孩子，女儿9岁，儿子7岁，非常的幸福。生孩子对于女人来说，就是一个风水岭，这个节点过后，你是变成黄脸婆，还是像文英爱一样成为辣妈，就看你如何去做。
当然，人家文英爱是健身教练，有着得天独厚的优势，随时都能锻炼。作为爱好者都有自己的本职工作，锻炼时间比较紧张，但是，只要你有决心去锻炼，相信一切都不是问题。
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