（原创）再说一遍：训练前不能伸展放松！扯淡！

有个很火的公众号扯淡说：运动前不要伸展放松肌肉，会影响训练、比赛和受伤！

来看看昨天我给这个外地运动员的在线建议，和今天这个运动员的比赛成绩，只是简单的处理了一下，调整了心理暗示，就能获得进步。

很多技术需要时间和实践，身体和心理都要放松，靠噱头和垃圾营销，只会自取其辱！这样的伸展和放松技术我已经不知道使用了多少次，每个人都有变化和效果。

错的只是你不够用心！

沈韦羲​​​