网友问题:
1:我之前参加培训时,有位瑜伽教练说:人的脊柱越柔软,表示人的生命力越旺盛。你怎么看这句话。
2:除啦局部抽脂之外,任何运动也不可能实现局部瘦身,也就是说你跑步一小时,你腿瘦啦,臀也瘦啦,腹部瘦啦,脸也瘦啦,手指头也瘦啦。这个理论是事实嘛?
我的回答:
第一个问题有些复杂,瑜伽有自己的体系,而且关于生命旺盛的说法也各有不同。我个人认为,适当的脊椎柔软度对于健康是十分必要的,但有一个问题,如果在锻炼时不注意就会导致脊椎的劳损,就会影响健康。
第二个问题,我们做了很多的案例,得出的结论,运动没法局部减肥。但通常会从上肢和下肢开始变瘦,腰腹是最后才被发现变化明显(当然全身脂肪会同时减少在运动时,只是四肢变化更快些)。
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