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功能性训练
缓解腰部不适的几个日常小动作:
大嘴
· 5年前 · 2665 次点击
这是一个创建于 5年前 的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
每个动作
5
组,每组
30
秒或
20
次,每日两次。
已经腰部损伤者不适合此训练!
北京隽体
DNA
健身私教工作室
(来源:奥运私人教练沈韦羲)
2665 次点击
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