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1、首先不是让你不断的投入到肌肉训练中，必然会让你的专项训练减少！
2、专注在你的配套训练中，不要思考别人的是否比你好！每个人的基础不同，结构不同，所以计划不同！
3、很多流行的肌肉训练动作，其实没有太多本体感受的参与，失去了肌肉神经控制能力的提高，这是浪费时间！（以前遇到过一个咨询格斗体能的选手，那时十分有名，可惜只停留在爆发力训练层面上，而忽略了肌肉的基础：控制能力！）
4、只做对于你的专项有用的肌肉相关力量训练，才叫功能性肌力训练！
沈韦羲
(来源：奥运私人教练沈韦羲)
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