我的案例回顾，康复体适能会员：小脚趾断了！

这是我在2011-08-04 写的博客，当时微博还不太流行。

在此我先提供一些思路，供还在路上的同行参考：

“经过几年的努力，我们的康复体适能小有名气，除了为更多的高尔夫爱好者和运动员提供康复体适能训练外，更多的普通百姓也开始重视骨折后的康复体适能训练了。

今天接待的是一位马来西亚籍女士，4个月前由于下台阶不小心，将右脚小脚趾折断了，但手术后医生没有给详细的康复体适能训练计划，所以她在家静养了3个月，由于发现身体发胖，所以从上月开始，她计划用跑步减脂！

她慢慢发现，越跑脚踝及右脚内侧开始越痛，最后只好停止跑步了，通过朋友找到我，让我帮忙指导一下。

其实，她犯了几个错误：

1、应该在手术后一周开始做基本的康复体适能训练。

2、手术后1个月开始做第二阶段的康复体适能训练。

3、如果都错过了，不可一开始就选择高强度的恢复训练，更不建议用跑步机。

4、没有及时解决已经存在的慢性疼痛，没有重视强弱肌肉之间的差异。

5、忽略了脚踝的康复体适能训练。

建议大家在手术后一定要注意康复体适能训练，如果你不做，它会永远然你从头开始，所以躲是躲不过的，除非你希望降低你的生活质量！”

沈韦羲​​​