总结出早晨起来的几件事！

合健道训练体系资料分享：

早晨起来必须做的或者是为了身体健康或是保养，就履行下面的做法吧：

1.当你想起来的那一刹那，不要突然起来，要睁开眼睛沉思3分钟，利用此时间想想今天一天要干什么，有的人爱睡懒觉，少一分钟都不起床，而且是闹表一响就突然跳下床，不利于身体从静卧逐渐过渡到身体活动；

2.下床之后，喝一杯白开水（200ml左右吧），以稀释你一夜沉睡的血液，保证血液流畅；

3.紧接着就是去厕所方便了，也是排毒，即使不想大便也要试试，最好把大便规律调整到早晨；

4.洗漱，最好是洗澡，保持一个好的心情；

5. 就是要吃早餐，不要说早晨没有食欲，一定要吃早餐，而且要吃好，保证你的能量供应。

就是这五件事 早晨起来有条不紊的进行，对于爱睡懒觉的朋友为了你的健康，改变你的生活方式吧。看起来无关紧要的事，在这里写出来，提醒大家保持良好的生活习惯，保养自己的身体，保证获得健康。​​​