常见食品的热量表 6

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常见食品的热量表 (单位大卡/克)

鲇鱼 102/65 鲢鱼 102/61 基围虾 101/60

金线鱼 100/40 狗母鱼 100/67 鲈鱼 100/58

鳙鱼(胖头鱼)100/61 小黄花鱼 99/63 红鳟鱼 99/57

罗非鱼 98/55 蛤蜊(毛蛤蜊)97/25 泥鳅 96/60

大黄鱼 96/66 鲮鱼 95/57 海蟹 95/55

梭子蟹 95/49 螯虾 93/31 对虾 93/61

龙虾 90/46 黄鳝(鳝鱼) 89/67 沙丁鱼 88/67

明太鱼 88/45 石斑鱼 85/57 明虾 85/57

河虾 84/86 乌贼 84/97 麦穗鱼 84/63

鲍鱼 84/65 面包鱼 83/52 墨鱼 82/69

琵琶虾 81/32 淡菜(鲜) 80/49 海虾 79/51

鲜贝 77/100 非洲黑鲫鱼 77/53 鱿鱼(水浸) 75/98

海蛰头 74/100 牡蛎 73/100 蚶子 71/27

海参(鲜) 71/100 蚌肉 71/63 海蛎肉 66/100

乌鱼蛋 66/73 蟹肉 62/100 鲜赤贝 61/34

黄鳝(鳝丝) 61/88 鲜扇贝 60/35 田螺 60/26

生蚝 57/100 蛤蜊(沙蛤) 56/50 章鱼 52/100

河蚬 47/35 蛤蜊(花蛤) 45/46 蛏子 40/57

河蚌 36/23 海蛰皮 33/100 海参(水浸) 24/100

黄油 892/100 奶油 720/100 黄油渣 599/100

牛奶粉母乳化510/100 羊奶粉全脂 498/100 牛奶粉强维生素484/

牛奶粉全脂478/100 奶片 472/100 牛奶粉(全脂速溶)466

奶皮子 460/100 牛奶粉(婴儿奶粉)443 奶疙瘩 426/100

冰淇淋粉 396/100 奶豆腐脱脂)343/100 炼乳罐头甜 332/100

奶酪 328/100 奶豆腐(鲜) 305/100 酸奶 72/100

果料酸奶 67/100 母乳 65/100 酸奶(中脂) 64/100

酸奶(高蛋白)62/100 羊奶(鲜) 59/100 脱脂酸奶 57/100

牛奶 54/100 牛奶(强化VA,VD)51/100 酸奶(橘味脱脂)48/100

果味奶 20/100

棕榈油 900/100 菜籽油 899/100 茶油 899/100

豆油 899/100 花生油 899/100 葵花籽油 899/100

棉籽油 899/100 牛油(炼) 898/100 色拉油 898/100

香油 898/100 猪油(炼) 897/100 鸭油(炼) 897/100

大麻油 897/100 羊油(炼) 895/100 玉米油 895/100

牛油 835/100 猪油(未炼) 827/100 羊油 824/100

辣椒油 450/100 胡麻油 450/100

VC饼干 572/100 曲奇饼 546/100 焦圈 544/100

维夫饼干 528/100 麻花 524/100 开口笑 512/100

凤尾酥 511/100 起酥 499/100 京式黄酥 490/100

桃酥 481/100 核桃薄脆 480/100 福来酥 465/100

春卷 463/100 硬皮糕点 463/100 鹅油卷 461/100

混糖糕点 453/100 蛋麻脆 452/100 开花豆 446/100

钙奶饼干 444/100 月饼(奶油果馅441/100 江米条 439/100

月饼(奶油松仁438/100 鸡腿酥 436/100 黑麻香酥 436/100

京八件 435/100 状元饼 435/100 奶油饼干 429/100

饼干(奶油)429/100 月饼(百寿宴点428/100 酥皮糕点 426/100

月饼(枣泥)424/100 黑洋酥 417/100 月饼(五仁) 416/100

苏打饼干 408/100 香油炒面 407/100 月饼(豆沙) 405/100

麻香糕 401/100 麻烘糕 397/100 菠萝豆 392/100

蛋黄酥 386/100 蛋糕(奶油) 378/100 面包(法式牛角375/100

藕粉 372/100 美味香酥卷 368/100 蜜麻花 367/100

绿豆糕 349/100 蛋糕 347/100 桂花藕粉 344/100

蛋糕(蛋清)339/100 茯苓夹饼 332/100 碗糕 332/100

面包(黄油)329/100 烧饼 326/100 面包(椰圈) 320/100

蛋糕(蒸) 320/100 面包(多维) 318/100 面包 318/100

栗羊羹 301/100 面包(法式配餐282/100 炸糕 280/100

面包维生素279/100 面包(果料) 278/100 面包(咸) 274/100

面包(麦胚)246/100 三鲜豆皮 240/100 烧麦 238/100

汤包 238/100 驴打滚 194/100 白水羊头 193/100

艾窝窝 190/100 爱窝窝 190/100 年糕 154/100

灌肠 134/100 豌豆黄 133/100 炒肝 96/100

油茶 94/100 茶汤 92/100 小豆粥 61/100

凉粉(带调料50/100 豆腐脑(带卤) 47/100 凉粉 37/100

豆汁(生) 10/100

巧克力 586/100 巧克力(维夫) 572/100 芝麻南糖 538/100

酥糖 436/100 奶糖 407/100 巧克力(酒芯) 400/100

酸三色糖 397/100 冰糖 397/100 绵白糖 396/100

红糖 389/100 米花糖 384/100 泡泡糖 360/100

淀粉(团粉)346/100 淀粉(玉米) 345/100 淀粉(土豆粉) 337/100

蜂蜜 321/100

麦乳精 429/100 酸梅精 394/100 山楂精 386/100

二锅头58度352/100 可可粉 320/100 甲级龙井 309/100

铁观音 304/100 绿茶 296/100 红茶 294/100

花茶 281/100 橘汁浓缩蜜橘)235/100 紫雪糕 228/100

砖茶 206/100 冰砖 153/100 冰淇淋 126/100

橘子汁 119/100 红葡萄酒16度 91/100 红葡萄酒(12度)68/100

白葡萄酒11度62/100 喜乐 53/100 冰棍 47/100

杏仁露 46/100 汽水(特制) 42/100 巧克力豆奶 39/100

柠檬汽水 38/100 北京6度特制啤酒35/100

石花菜 314/100 琼脂 311/100 发菜 246/100

口蘑 242/100 普中红蘑 214/100 珍珠白蘑 212/100

冬菇 212/100 香菇(干) 211/100 杏丁蘑 207/100

紫菜 207/100 黑木耳 205/100 大红菇 200/100

白木耳 200/100 黄蘑 166/100 榛蘑 157/77

苔菜 148/100 松蘑 112/100 海带(干) 77/98

金针菇 26/100 草菇 23/100 双孢蘑菇 22/97

水发木耳 21/100 金针菇(罐装) 21/100 平菇 20/92

鲜蘑 20/99 香菇(鲜) 19/100 海带(鲜) 17/100

猴头菇(罐装)13/100

芝麻酱 618/100 花生酱 549/100 芥末 476/100

胡椒粉 357/100 味精 268/100 豆鼓(五香) 244/100

辣油豆瓣酱 184/100 豆瓣酱 178/100 甜面酱 136/100

辣酱(麻) 135/100 黄酱 131/100 醋 130/100

牛肉辣瓣酱 127/100 糖蒜 114/100 甜辣黄瓜 99/100

郫县辣酱 89/100 合锦菜 75/100 八宝菜(酱) 72/100

酱油 71/100 萝卜干 60/100 豆瓣辣酱 59/100

大头菜(桂花)51/100 冬菜 46/100 酱苤蓝丝 39/100

芥菜头 38/100 辣萝卜条 37/100 大头菜(酱) 36/100

辣椒糊 31/100 酱萝卜 30/100 榨菜 29/100

腌雪里红 25/100 酱黄瓜 24/100 韭菜花(腌) 15/100

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