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New Functional Training for Sports (英语) 平装 – 2016年7月7日
Michael Boyle (作者)
基本信息
- 出版社: Human Kinetics; 2nd edition (2016年7月7日)
- 平装: 280页
- 语种： 英语
- ISBN: 1492530611
- 条形码: 9781492530619
- 商品尺寸: 21.3 x 1.5 x 27.7 cm
- ASIN: 1492530611
利用更综合的方法比传统的力量训练(通常一个或两个肌肉隔离),功能训练准备为他们的体育运动员通过演习训练肌肉以同样的方式使用它们的运动——集体作为一个整体。
“新功能性训练”走运动员通过去评估他们的细节功能强度和设计一个自定义的程序,以满足他们个人的需要。包括一个详尽的练习与彩色照片和故障排除,所有方便地组织成章节。
如:
泡沫轴滚压、拉伸和动态热身
下肢训练
核心培训
上肢训练
超等长训练
奥运会举重
增强性能的项目
书中还为读者提供了访问在线视频包括71片段展示的许多练习中发现这本书。这是一个大的书(8.4 x 10.9英寸、256 p)与厚/质量更容易浏览的页面,和大量的照片真的帮助你理解的练习应该是什么样子的。总的来说,非常彻底破败不堪的,使它容易阅读和理解。一本好书的装载信息和建议,我想说,人的宝贵资源严重对竞技体育和体育事业感兴趣。
(来源：奥运私人教练沈韦羲)
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