关于＂筋膜＂的一些体会！

我2013-01-30 写的：

最近在网上看见一篇关于＂筋膜＂放松的翻译文章，内容如下（其中一段关于测试的内容）：

＂如果你不相信你体内的筋膜是相互连接的，可以做一下由Tom Myers推广的一种简单的测试。

首先，直立，在背部保持平直、双腿伸直的前提下，俯身触脚尖。记住你的指尖能下移多远，腘绳肌感受到的拉力有多大。

接下来，直立，把一个网球放在右脚足弓下方。将部分体重移向网球，但不能失去平衡，脚底也不能被压得太痛。现在，使网球在右脚下方滚动，确保网球接触到脚底前、后、内、外各个部分。你的脚底将会感觉到一点压力和不适，但不会太痛。持续30秒，然后换左脚再做。

重复一下站姿触脚尖测试。你将会发现：首先，你的指尖能够下移更远了；其次，腘绳肌感受到的拉力变小了。

这是为什么？因为脚底的结缔组织与腘绳肌是相连的。但它并非止于腘绳肌。它会一直向上延伸，经过头顶，止于眉骨。

网球训练法能够放松腘绳肌，同时还能影响很多其他肌肉，比如小腿、臀部和竖脊肌。使网球在脚下滚动，能够向你的筋膜发出信号，让它放松下来，从而放松自头顶到脚尖的各处肌肉。于是，在站姿触脚尖测试中，你的动作幅度变大了。＂

我按照以上方式重复了3次，最后的结果是没有明显变化，不知是我操作不当，还是这样的方式因人而异？希望大家参与体验讨论！​​​