关于运动训练中的“功能训练”！

这几年，“功能训练”一词越来越火！

提高功能训练，很多人眼前冒出的是：激情的音乐、流淌的汗水、高强度的训练节奏和花式繁多的训练动作！

我只能表示担忧的说，这是一种商品过度包装的结果！

功能训练其实在初期，要做大量简单而又重复的训练，而且要在一次次纠正与恢复中不断加强稳定与控制的练习。

试想，没有纠正体态，没有纠正运动链、没有训练本体感受、没有提高神经控制能力、没有提高肌体的控制能力，那些高难度的训练以什么作为基础？

只是靠音乐和强度？

只是错上加错，最后的结果是误导你的本体感受，形成错误的运动链，导致肌体控制能力下降，而且要靠身其他肌肉和关节做补偿，最后形成新的损伤，而且错误运动链是最不好改的，会让你的运动能力倒退，更多的打击是心理的！

希望以上这段话对你有所提示，当然靠简单几句是无法解释功能训练的种种，功能训练是一个体系，是环环相扣的，而且伴随着不同阶段的评估和测试，有人说有FMS，这只是其中之一，不能代表功能训练所有阶段的评估和判断。

有机会在与大家沟通！

沈韦羲​​​