摘要:
采用实验法,对4~6岁儿童的心血管机能进行测试,分析了他们在运动负荷后的变化规律,探讨如何科学地安排好该年龄段儿童的体育锻炼,为他们参加系统的体育训练提供依据,以促进其身体的正常发育,并为科学合理地安排他们的体育训练提供依据.
关键词:4~6岁儿童,心血管系统,技能测试
中图分类号:G804[.5] 文献标识码:A 文章编号:1007-5348(2005)03-0109-03
当前,对4~6岁儿童参加体育活动能增进其身心健康,促进其身体的正常发育已成为人们的共识,但参加体育活动对幼儿心血管系统机能影响的实验的实证分析却非常少见.因此,本文结合4~6岁儿童的具体情况,采用简单易行的机能测试方法,对幼儿进行了机能测试,从而分析了幼儿心血管系统在运动负荷后的变化规律,进而探讨如何科学地安排幼儿的体育活动,促进其身体的正常发育,并为其参加系统的体育训练提供可靠依据.
1研究对象与研究方法
1.1 研究对象
笔者对10所幼儿园4~6岁的600名儿童(男女各300人,每个年龄组100人),分为三个年龄组进行20次P30s下蹲起和30m跑的机能测试.
1.2 测试研究方法
1.2.1 20次P30s下蹲起:事先让儿童随节奏熟悉一下动作,然后静坐5min,测安静时脉搏,接着做20次P30s下蹲起.动作要求:两脚左右开立与肩同宽,两臂自然下垂,下蹲时脚跟不离地,至深蹲,两臂自然前平举,起立后动作还原.完成20次下蹲起后,测运动后第一分钟脉搏,直至恢复到运动前脉搏为止.
1.2.2 30m跑:受试者静坐5min,先测安静时的脉搏,然后采用站立式起跑,以手势和口令,到达终点后,测运动后第一分钟的脉搏,一直测量以恢复至运动前脉搏值为止.
每个受试儿童须是健康!发育正常,两种练习的间隔时间为30min.
2测试结果与分析
2.1 两种练习后脉搏上升的幅度
练习后,第一分钟脉搏上升的幅度不高,不同性别,不同年龄幼儿之间的差别也无显著性意义(T检验P>0.05).从表中可以看出,30m跑后脉搏的上升率比20次P30s下蹲起稍高一些,主要是30m跑对心血管系统刺激大于20次P30s下蹲起,但就其两者脉搏上升幅度而言是不高的,这一结果与天津大学张强和!覃海军的结果接近(见表1和表2).从表中可以看出,练习后上升幅度均较低,究其原因,笔者认为主要有三点:
表1 20次/30s下蹲起后脉搏上升幅度
年龄性别运动后第一分钟脉搏XS负荷后增加数绝对数百分数
4男135.59.9234.936.69女136.39.5136.737.85
5男133.49.4934.835.09女134.29.2834.635.09
6男134.810.2437.637.68女134.611.9237.537.61
表2 30m跑后脉搏上升幅度
年龄性别运动后第一分钟脉搏XS负荷后增加数绝对数百分数
4男142.610.234241.75女141.411.3642.841.97
5男145.68.814747.01女147.79.3149.149.29
6男141.912.2944.743.97女140.711.7042.642.75
由于幼儿时期神经系统发育不均衡.由于幼儿时期内分泌系统发育不完善,而导致体液调节不够全面.由于内脏发育不完善的原因,因此心率上升幅度不高.众所周知,由于幼儿每搏输出量小,安静时是依靠较快的心率来维持身体的需要,因此其安静时的脉搏高.当其运动时就更需要通过加快心率来弥补运动所需能量,但其心率上升幅度有限,如果运动量过大,心血管系统功能远远不能满足系统的需要.这表明,幼儿时期从事较大的运动量是不适宜的.
2.2 两种练习后心率变化规律
2.2.1 不同年龄!性别幼儿之间恢复速度不同(见表3、表4):从表3看出,安静时不同年龄幼儿之间心率差别不大,从运动后恢复的时间上看,男幼儿比女幼儿恢复的快.30m跑对幼儿来说属大强度的活动,20次P30s下蹲起,可视为力量性耐力运动,虽然男幼儿在两种运动结束后,恢复后的机能均超过女幼儿,但这并不说明男幼儿的运动技能比女幼儿强.因为此年龄段男女幼儿各种形态的生长和机能发育都相对缓慢,不能承受经常性的大强度和长时间的运动.出现表3中情况,可能是因为男幼儿比女幼儿平时活动量大,而产生的一种适应现象.(表略)
2.2.2 同性别不同年龄恢复时间随年龄的增长而增长:该情况的出现主要是因为幼儿心血管系统的发育比运动系统发育迟缓,而这种差别在一定时期随年龄增长而更加明显.另一方面,随年龄的增长,30m跑的成绩随之提高,相应强度增大,故其恢复时间相应较长,30m跑练习后的恢复看,在不同年龄的幼儿,做不同等定量负荷时,所做的功,年长幼儿大于年幼的幼儿,消耗能量相应增多,故导致随年龄增长,其在同等负荷后恢复时间也增长.
2.3 4~6岁儿童参加体育训练可行性分析
(1)虽然从解剖、生理、心理和活动能力等方面看,幼儿对体育活动产生兴趣,并已初步具备参加体育锻炼的条件,但其各形态机能发育不平衡,运动系统的发育比心血管系统发育快,同时,大脑皮质神经过程的奋和抑制不平衡,兴奋占优势且易扩散,抑制能力很差.在感兴趣的活动时,表现出活动时间长而不休息,然而实际上这时已超过了幼儿的负荷能力,如果长期这样,对幼儿的发育,尤其是对幼儿的心血管系统将产生不良影响.因此在安排幼儿活动量时,要根据其生理!心理特点来安排.
(2)现代生理学和心理学研究表明,一个人灵活性和灵敏性的差异很大程度上取决于他在幼儿时期体育实践的多少.然而由于幼儿时期生理和心理的特点,决定了其兴趣和爱好.那么我们在安排生活内容时,要适合他们的年龄特点,以游戏为主,花样翻新,使其在参加体育活动过程中,不断增强智力和理解能力;也使其器官和机能不断完善和提高.
3小结与讨论
通过对600名4~6岁儿童机能测试的分析,使我们初步了解了幼儿心血管系统在负荷后的变化规律.那么如何在增进幼儿的身体健康,促进其身体正常发育的基础上,安排体育锻炼呢?笔者提出以下几点与同行商榷:
(1)由于幼儿时期神经系统的植物性神经发育较慢!心脏发育不完善等原因,因此,运动过后心率上升幅度不高,还由于幼儿时期心脏每搏输出量小,安静时要靠较快的心率来维持机体的需要,物别是当其运动时就更需要心率加快来补充运动所需要的能量物质,但鉴于幼儿心率上升幅度是有限的,因此在运动量过大时,心血管系统远远不能满足体内运动系统的需要.这说明幼儿时期由于心血管系统机能的限制,对从事较大运动量是不适宜的.
(2)由于幼儿时期正处在人体第一个生长发育高峰之后的阶段,各种形态的生长和机能的发育都相对缓慢,尤其是心血管系统机能的发育比运动系统的发育还要迟缓,因此,在幼儿4~6岁的阶段,不论男女,均不能承受经常性的大强度!长时间的运动.(3)测试表明,4~6岁儿童参加体育训练是可行的.但由于其解剖!生理、心理特点所限,因此,在安排运动量时,必须根据其生理!心理特点及运动负荷后各种组织系统的变化规律合理安排,在内容的安排上既要充分利用幼儿的兴趣,又要在一定程度上控制他们的兴趣,因此应以游戏活动为主,形式多样,循序渐进,既要为以后创造优异成绩打基础,又不要影响其身心健康.
总之,安排幼儿体育训练是一项科学性极强的工作,只要根据他们各方面特点及其生长规律在一致项目中是可行的.如幼儿时期最大的特点,就是模仿性强,可塑性大,根据这些特点,给他们一些与这些特点相一致的体育活动和训练,不仅容易学会正确的技术,而且还可以随着运动技术的掌握,使其发育着的器官功能在原有基础上不断完善和提高.这就要求我们对其进行体育训练时,既要有科学性,又要有针对性,更要全面发展他们的素质,使他们更加健康的成长.
蒋燕
(韶关学院体育系,广东韶关512005)