北京大爷单杆旋转360度, 比拼国外老人, 牛气!

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近期我看到一个国外视频叫做《65岁老人街头健身秒杀肌肉男》，视频中老人来到公园健身区，看到几位年轻的肌肉男，于是就上去各种秀操作，看得在场年轻肌肉男目瞪口呆，惊叫连连，在场的围观群众也是掌声不断，但是我一点也不觉得惊讶，因为所谓的“老人”其实也是一位年轻的健身高手乔装打扮成的，其实就没有所谓“老人”，这也只是国外的一档节目而已。

但是中国北京的大爷不一样，近日有一段视频在网上火了，视频中，北京天坛公园有一群大爷在健身，纷纷化身“武林高手”，站在单杆上还能360度旋转，动作堪比杂技表演。而围观的老外们纷纷拿起手机录制视频，也把他们看傻眼了。网友们也戏称：“你大爷永远是你大爷”，“这下老外相信中国人是会功夫的”。

当然也有网络嘲讽大爷，说：“只是脚上绑了橡皮绳子，动作很简单，我上去分分钟旋转几十圈”，在我看来先不说动作难不难，首先站上上去高度就是一个问题，有些人恐高，更别说是站在钢管细上的单杆上，其次动作就算不难，年轻人和大爷较真真的没必要，大爷活了六七十岁还在健身锻炼，这本身是一件值得鼓励的事。

不管大爷耍单杆是不是可取，更重要的是有一颗年轻爱锻炼的心是非常好，小编之所以想写这篇文章，主要目的在提倡运动，强身健体。

尤其是年轻人更应该运动健身，把运动健身作为一种爱好投入到生活中，俗话说：“身体是革命的本钱”。年轻人不应该每天大鱼大肉，暴饮暴食，这样的结果对身体影响是非常不利的，它有时候不是马上就能体现出来，而是随着时间推移，你会慢慢变胖，而肥胖会使得心血管疾病，糖尿病等疾病的概率大大提升，这也是为什么很多人到了四五十岁身体健康出现严重问题的重要因素。

前些时间听过这个词，叫“90后”养生，对于90后来说ktv、酒吧早已是不在流行了。确实现在健身里大部分是80、90后，这也说明健康观念越来越深入人心，“养生”也不是老年人的专属，健康年轻化是一件好事。

年轻人该如何去追求健康的身体呢？如果不是追求完美体态或者说是健美专业人群，而是追求健康的身体，保持活力的面貌。

年轻人最好是找一项自己喜欢的运动，比如：跑步、打篮球、游泳、健身等等，坚持每天有30到60分钟的运动时间，平日里不吃太饱太撑，少吃夜宵，对健康都是有很大的帮助，而年轻人最大的问题就是浮躁，自制力不够。

小编我以前刚开始健身的时候也是这样，三天打鱼两天晒网，开心了去健身房，懒了就不想去。后来痛下决心请教练，每天被监督着，就这样连续坚持了2个月，体型也得到了改变，更重要的是我坚持下来了，并且找到了健身的乐趣，所以到现在坚持每周3到4练，当然小编更多是因为保持健康的身体就足够了。

现在业余时间很多人都会抱着手机刷，一刷就到深夜，熬夜是非常摧残身体的，尤其是对于在健身的你。

手机之所以好，我想就是因为我们在刷视频刷某宝刷weibo的时候能给我们带来一种快感，而且越来越精神，就越不想睡觉。

我们的建议是，最好找一本你喜欢看的书，睡前看半个小时，别玩手机，如果夜晚翻来覆去睡不着，不要看手机，起来继续看书，看到有睡意就接着睡。

综上所述，我们是希望大家保持一个健康的体魄，饱满的精神，热爱生活，毕竟生活本来就已经很不容易了，为什么还要亏待自己呢，既然如此，还不如先把身体照顾好。​​​