小腿粗的看过来！减小腿！

​小腿粗的看过来！运动完不拉伸小腿，会让小腿肌肉持续紧张，日积月累小腿就会显得粗壮发达。拉伸动作在运动后是必须要做的，可以提高肌肉的伸展性和弹性，增加关节的运动幅度，放松运动后紧张的肌肉，最大限度的避免运动损伤，也可以防止腿部变粗。每次运动后可拿出10分钟，针对小腿拉伸。 

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