你能不能瘦下来，久坐一族福音：型男示范7个办公室健身动作！

上班一族久坐很容易腰酸背痛，这主要是因为长期保持一个姿势，肌肉困乏血液循环不畅引起的。所以我们要时不时的活动一下身体。

接下来就给大家介绍一套型男示范的7个办公室健身动作，工作再忙也要记得给自己放松一下!

1. 办公桌俯卧撑

刺激腹部胸部，激活全身细胞。

2. 空手俯身飞鸟

充分疏通肩部肌肉，促进血液流动。

3. 抬腿手臂上举

四肢都能放松。

4. 椅子臂屈伸

让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。

5. 反手撑桌臀部转

拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰。

6. 高抬腿手臂上撑

活动活动膝盖，放松肩部肌肉群。

7. 蹲起臂舒展

让臀部通通风，肩背部血液流通更顺畅。

心在哪里，舞台就在哪里，可能不适合这里说，细细品味，也蛮适合的，想要健身随时随地都可以找到舞台。

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